ミニマリストワークスペースの作り方：断捨離で集中力を高める

2025年1月28日更新読了時間：7分ワークスペース

日本の伝統的な住空間は、ミニマリズムの原点とも言えます。和室の簡素な美しさ、必要最低限のものだけで構成された空間は、心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。この精神を現代のワークスペースに取り入れることで、生産性を大きく向上させることができます。

「断捨離」という言葉は、やましたひでこ氏が提唱した概念で、「断」は入ってくる不要なものを断つこと、「捨」は不要なものを捨てること、「離」は物への執着から離れることを意味します。この考え方をワークスペースに適用することで、物理的にも精神的にもクリアな環境を作ることができます。

ミニマリストワークスペースのメリット

研究によると、視界に入る物が多いほど、脳はそれらの処理に認知リソースを消費します。デスク上の雑多な物は、無意識のうちに注意を分散させ、集中力を低下させる原因となります。ミニマルな環境では、脳が目の前のタスクにより多くのリソースを割くことができます。

乱雑な環境は、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを上昇させることが知られています。整理された空間で作業することで、心理的な負担が軽減され、より穏やかな状態で仕事に取り組めます。

必要なものがすぐに見つかる環境は、物を探す時間を大幅に削減します。毎日10分物を探していたとすると、年間で60時間以上の時間を失っていることになります。

日本の美意識には「間（ま）」という概念があります。何もない空間にも価値があり、その余白があってこそ、存在するものが引き立つという考え方です。デスクにも適度な「余白」を設けることで、作業効率だけでなく、美しさも向上します。

まず、デスクの上と引き出しの中身を全て取り出します。空の状態のデスクを見ることで、本当に必要なものだけを戻す心構えができます。これは掃除の機会にもなります。

取り出したものを以下のカテゴリに分類します：

「使っていないもの」カテゴリのものは、処分を検討します。「いつか使うかも」という考えは、物が溜まる最大の原因です。過去1年間使っていなければ、今後も使う可能性は低いでしょう。

残したものには、それぞれの「定位置」を決めます。毎日使うものはデスク上の手が届く場所に、週に数回使うものは引き出しの手前に、たまにしか使わないものは引き出しの奥か別の収納場所に配置します。

デスク上に常時置くものは、最小限に抑えましょう。理想的には以下のものだけにとどめます：

物理的な空間だけでなく、デジタル空間の整理も重要です。デスクトップに散らばったファイル、整理されていないメールボックス、使っていないアプリは、デジタル上の「散らかり」として集中力を妨げます。定期的なデジタル断捨離も習慣にしましょう。

新しいものを購入したら、同じカテゴリの古いものを手放します。このルールを守ることで、物の総量を一定に保つことができます。

1日の終わりに、デスクを「リセット」する習慣をつけましょう。使ったものを定位置に戻し、不要な書類を処分し、翌日に気持ちよく仕事を始められる状態にします。これには5分もかかりません。

月に一度、ワークスペース全体を見直す時間を設けましょう。気づかないうちに溜まっていくものを定期的にチェックし、必要に応じて再度断捨離を行います。

ミニマリストワークスペースをさらに魅力的にするために、日本の美意識を取り入れることができます。

木製のデスク、竹製の小物入れなど、自然素材を取り入れることで、温かみのある落ち着いた空間になります。

小さな観葉植物や苔玉は、空間に生命力を与えつつ、ミニマルな美しさを損なわない選択です。研究によると、植物がある環境では生産性が向上することも示されています。

使用する色は3色以内に抑えると、統一感のある落ち着いた空間になります。白、木の色、そしてアクセントとなる一色（深緑や紺など）という組み合わせがおすすめです。

ミニマリストワークスペースは、単に物を減らすことではありません。本当に大切なもの、本当に必要なものを見極め、それらを最も効果的に配置することです。この過程で、自分自身の仕事のスタイルや価値観を再確認することもできるでしょう。

日本の「少なくとも良いものを」という精神を取り入れ、質を重視したワークスペース作りを心がけてください。整った環境は、整った思考を生み出し、より創造的で生産的な仕事につながります。

環境省循環型社会形成推進基本計画 - 持続可能な消費と生産に関する政府の取り組みについて。